28 Май 2019

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
В Приокском поселке проведут работы по благоустройству
22.05.2020

В Приокском поселке проведут работы по благоустройству

По обращению общественного жилищного инспектора Анатолия Кочуры, 20 мая на ул. Бронной состоялось выездное раб...

До конца года проверку счетчиков можно не проводить
20.05.2020

До конца года проверку счетчиков можно не проводить

Соответствующее постановление принято Правительством РФ

За выходные в Рязанской области произошло два трагических ДТП
18.05.2020

За выходные в Рязанской области произошло два трагических ДТП

В результате происшествий погибли три человека

Происшествие на воде произошло вблизи н.п. Льгово
18.05.2020

Происшествие на воде произошло вблизи н.п. Льгово

Спасатели подняли из Оки тело мужчины

2394 человека с диагнозом COVID-19 зарегистрировано в Рязанской области
18.05.2020

2394 человека с диагнозом COVID-19 зарегистрировано в Рязанской области

Информирует пресс-служба администрации города Рязани

Статистика по COVID-19 в Рязанской области
15.05.2020

Статистика по COVID-19 в Рязанской области

Администрация города информирует

На федеральной автотрассе Р22 «Каспий» могли погибнуть люди
14.05.2020

На федеральной автотрассе Р22 «Каспий» могли погибнуть люди

Трагедия не произошла по простой случайности

Информация о распространении COVID-19 в Рязанской области
12.05.2020

Информация о распространении COVID-19 в Рязанской области

Информация оперативной группы регионального правительства

Смертельное ДТП произошло в Путятинском районе
12.05.2020

Смертельное ДТП произошло в Путятинском районе

Водитель автомобиля погиб в результате наезда на ограждение

В Касимовском районе произошло происшествие на воде
12.05.2020

В Касимовском районе произошло происшествие на воде

Из озера Пяша было поднято тело мужчины

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1177