28 Май 2019

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
Рязанцев ждут «Спортивные выходные»
18.09.2020

Рязанцев ждут «Спортивные выходные»

В ЦПКиО и Лесопарке 19 и 20 сентября пройдет очередная акция «Спортивные выходные»

Эко Пронск развивает программу раздельного сбора отходов
18.09.2020

Эко Пронск развивает программу раздельного сбора отходов

В рамках реализации программы раздельного сбора отходов (РСО), Региональный оператор продолжает устано...

В Шацком районе погиб водитель автомобиля совершив съезд в водоём
18.09.2020

В Шацком районе погиб водитель автомобиля совершив съезд в водоём

Автомобиль угодил в водоем, после чего из него был извлечен труп водителя

О закрытии движения транспорта по ул. Березовой в Рязани
18.09.2020

О закрытии движения транспорта по ул. Березовой в Рязани

Ограничения связаны в связи с ремонтом асфальтобетонного покрытия на проезжей части

В Рязани произошло ДТП со смертельным исходом
17.09.2020
На улице Мервинской отремонтируют дорогу
16.09.2020

На улице Мервинской отремонтируют дорогу

Капитальный ремонт дороги будет проводиться в рамках национального проекта «Безопасные и качественные автомоби...

Сегодня состоялось торжественное открытие обхода города Сасово
16.09.2020

Сегодня состоялось торжественное открытие обхода города Сасово

Новая автодорога позволит пустить транзитный транспорт в обход города

Маршрут микроавтобусов №91 в Рязани продлят
16.09.2020

Маршрут микроавтобусов №91 в Рязани продлят

Ездить по новому маршруту микроавтобусы начнут со следующей недели

Статистика по COVID-19 в Рязанской области
16.09.2020

Статистика по COVID-19 в Рязанской области

На 15 сентября в регионе зарегистрировано 7647 человек

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1186