28 Май 2019

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
Рязанский полицейский завоевал «золото» на международном турнире по дзюдо в Узбекистане
23.09.2019

Рязанский полицейский завоевал «золото» на международном турнире по дзюдо в Узбекистане

Международный турнир проходил в столице Узбекистана городе Ташкенте

В Рыбновском районе автомобиль упал в воду – водитель погиб
23.09.2019

В Рыбновском районе автомобиль упал в воду – водитель погиб

Автомобиль был поднят из воды около села Аксеново Рыбновского района

Рязанский фестиваль уличной культуры «Железка» принимает международный формат
23.09.2019

Рязанский фестиваль уличной культуры «Железка» принимает международный формат

21 сентября стартовал фестиваль уличной культуры «Железка – 2019» в рязанском Лесопарке

В Сасовском районе на пожаре пострадал человек
23.09.2019

В Сасовском районе на пожаре пострадал человек

Пожар произошел сегодня, 23 сентября

У детского сада №35 запретят остановку и стоянку
20.09.2019

У детского сада №35 запретят остановку и стоянку

Цель – не допустить парковку у аварийного выхода

В Рязанском лесопарке пройдет мероприятие «Всемирный день без автомобиля»
20.09.2019

В Рязанском лесопарке пройдет мероприятие «Всемирный день без автомобиля»

Для любителей велосипедных прогулок будут организованы в этот день разнообразные мастер-классы

В Рязанской области ожидаются заморозки
20.09.2019
Трагическое ДТП в Захаровском районе
20.09.2019

Трагическое ДТП в Захаровском районе

Сегодня, 20 сентября, около 7.00 утра, в Захаровском районе произошло ДТП со смертельным исходом

Отопительный сезон в Рязани начнется в течение недели
20.09.2019

Отопительный сезон в Рязани начнется в течение недели

Соответствующее постановление подписано главой администрации города Рязани Еленой Сорокиной

Интервал движения автобуса маршрута №18 сокращен
19.09.2019

Интервал движения автобуса маршрута №18 сокращен

В настоящее время ведется мониторинг за соблюдением графика движения 18 маршрута

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1155