28 Май 2019

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
В МУП «УРТ» поступили 25 из 78  троллейбусов из Москвы
20.01.2020

В МУП «УРТ» поступили 25 из 78 троллейбусов из Москвы

Машины передаются в МУП «УРТ» в рамках договора между Правительством Москвы и Правительством Рязанской области

Об организации Крещенских купаний в Рязани
15.01.2020

Об организации Крещенских купаний в Рязани

Традиционно Крещенские купания будут организованы в ночь с 18 на 19 января с 23.00 до 02.00 на Ореховом озере

Разыскиваются родственники рязанских моряков-подводников
14.01.2020

Разыскиваются родственники рязанских моряков-подводников

Почта России разыскивает родственников моряков-подводников, погибших в годы Великой Отечественной войны на подводных...

В Рязанском художественном музее состоится презентация фотовыставки «Фотографы поздравляют»
14.01.2020

В Рязанском художественном музее состоится презентация фотовыставки «Фотографы поздравляют»

На выставке представлены уникальные работы этого необычного жанра

В Чучковском районе произошло трагическое ДТП
09.01.2020

В Чучковском районе произошло трагическое ДТП

«Лада Веста» врезалась в отбойник, погиб 21-летний пассажир автомобиля

В Рязани прошел «Зимний день ВДВ»
04.01.2020

В Рязани прошел «Зимний день ВДВ»

Курсанты РВВДКУ имени генерала армии В.Ф. Маргелова организовали для рязанцев и гостей города «Зимний день ВДВ...

В Дягилево отметили 105-ю годовщину со дня образования Дальней авиации России
27.12.2019

В Дягилево отметили 105-ю годовщину со дня образования Дальней авиации России

Праздничное мероприятие проходило в детской школе искусств №9

На Лыбедском бульваре состоится «Оливье-шоу»
27.12.2019

На Лыбедском бульваре состоится «Оливье-шоу»

28 декабря со стороны цирка на Лыбедском бульваре состоится интерактивная концертно-развлекательная программа

Региональный оператор ответил на вопросы журналистов
26.12.2019

Региональный оператор ответил на вопросы журналистов

26 декабря в прямом эфире паблика «Новости Рязани ВКонтакте» руководитель компании «Эко-Пронск» Валерий Матюхи...

В Рязанской областной библиотеке им. Горького проходит квест-игра "Посвящение в рязанцы"
26.12.2019

В Рязанской областной библиотеке им. Горького проходит квест-игра "Посвящение в рязанцы"

Картина рязанского художника, члена Союза художников России Алексея Акиндинова "Есенин и Айседора" в...

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1169