28 Май 2019

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
В Рязанской области прошла акция «Единый день пенсионной грамотности»
18.11.2019

В Рязанской области прошла акция «Единый день пенсионной грамотности»

Акция  направлена на повышение информированности и формирование у молодежи ответственного отношения ...

Рязанский художник представил на выставке свою новую работу
18.11.2019

Рязанский художник представил на выставке свою новую работу

На вернисаже художник-орнаменталист, член Союза художников России Алексей Акиндинов представил "Паруса ко...

В Рязани обсудили благоустройство Севастопольской аллеи
15.11.2019

В Рязани обсудили благоустройство Севастопольской аллеи

Третья встреча, в рамках очных обсуждений вопросов по благоустройству парков и скверов города проходила в Желе...

Генеральный директор ООО «Эко Пронск» ответил на вопросы рязанцев в прямом эфире
15.11.2019

Генеральный директор ООО «Эко Пронск» ответил на вопросы рязанцев в прямом эфире

Стрим-трансляция состоялась 14 ноября в паблике «Новости Рязани ВКонтакте»

Жители Московского района представили свое видение «Комсомольского парка»
13.11.2019

Жители Московского района представили свое видение «Комсомольского парка»

12 ноября в Рязанском государственном агротехнологическом университете состоялась встреча с жителями Московско...

Рязанцы высказали свои пожелания по вопросу благоустройства сквера им. М.Д. Скобелева
12.11.2019

Рязанцы высказали свои пожелания по вопросу благоустройства сквера им. М.Д. Скобелева

В областном центре проходят очные общественные встречи с гражданами в рамках второго этапа рейтингового голосо...

В текущем году в Рязани благоустроены 19 парковок на 187 мест
12.11.2019

В текущем году в Рязани благоустроены 19 парковок на 187 мест

В рамках проекта местных инициатив «Доступная парковка», в этом году в Рязани продолжилась реализация мероприя...

В Рязани открыли мемориальную доску герою
11.11.2019

В Рязани открыли мемориальную доску герою

Открытие проходило у дома №2 по улице Фрунзе 11 ноября, где Герой Советского Союза прожил 28 лет

На участке Малого шоссе повесят «кирпич»
11.11.2019

На участке Малого шоссе повесят «кирпич»

В связи с организацией пешеходной зоны въезд транспортных средств будет запрещен

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1165