28 Май 2019

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
На автотрассе под Рязанью погиб водитель скутера
16.07.2019

На автотрассе под Рязанью погиб водитель скутера

Трагическое ДТП произошло на 23 километре автодороги «Рязань-Пронск-Скопин»

Рязанские лучницы выступят в финале Кубка Европы
16.07.2019

Рязанские лучницы выступят в финале Кубка Европы

Рязанские лучницы Екатерина Бирюкова и Вероника Санина 15 июля в составе сборной команды России отправились в ...

В «Подвале» открывается новая выставка и состоится «Квартирник на Почтовой»
15.07.2019

В «Подвале» открывается новая выставка и состоится «Квартирник на Почтовой»

Молодые, талантливые рязанские фотографы покажут свои фотоработы

Трагическое ДТП произошло в Сараевском районе
15.07.2019

Трагическое ДТП произошло в Сараевском районе

За выходные на дорогах Рязанской области погибли два человека

На улице Белякова в Дягилево продолжается окос травы
15.07.2019

На улице Белякова в Дягилево продолжается окос травы

Работы проводит Дирекция благоустройства города и подрядные организации

На улице Островского временно будет перекрыто движение транспорта
15.07.2019

На улице Островского временно будет перекрыто движение транспорта

На время ограничения движение городского пассажирского транспорта будет организовано по измененной схеме

В Рязани стартовал проект "Профстажировки 2.0"
12.07.2019

В Рязани стартовал проект "Профстажировки 2.0"

Народный фронт приглашает крупные предприятия Рязани стать партнёром-работодателем проекта «Профстажировки 2.0...

Рязанские лучники выступают на финале Летней Спартакиаде учащихся
12.07.2019

Рязанские лучники выступают на финале Летней Спартакиаде учащихся

На финальных соревнованиях Спартакиады собрались почти 150 лучников из 32 регионов России

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1142