12 Ноя 2018

Похудение без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ, как сжигать больше калорий без диет и упражнений

Похудение без диет и занятий спортом

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Medicalxpress, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Гарвардские медики выяснили, что организм людей находящийся в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это работает лишь тогда, когда совпадают биологический ритм человека с реальным временем суток.

Они провели эксперимент с группой добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории и не получали никакой физической нагрузки. Во время эксперимента в помещении не было часов иокон, так что участники информации о времени суток не имели. Диетологи, при этом, каждый день переносили для участников эксперимента момент отхода ко сну на 4 часа.

Исследование позволило выяснить, что в состоянии покоя трата энергии человеческим телом зависит от циркадных ритмов. А именно, если биологический и "фактический" вечер совпадают, человеческий организм сжигает каждый час больше жира, не зависимо от количества потребляемой им пищи и без каких-либо усилий. При этом, когда человек находится в состоянии покоя его организм вечером (с 17:00 до 20:00) сжигает  на 10% больше калорий, чем утром.

Это подчеркивает, как утверждают ученые, о важности режима дня для метаболизма как при активном, так и при пассивном состоянии. Как рекомендуют ученые, вставать и ложиться нужно в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Читайте также
Выставка к 130-летию со дня рождения М.Г. Кирсанова. Живопись, рисунок
22.10.2019

Выставка к 130-летию со дня рождения М.Г. Кирсанова. Живопись, рисунок

24 октября 2019 г. в 16.00 час. в Рязанском художественном музее им. И.П. Пожалостина состоится открытие выста...

Где больше всего в Рязани несанкционированных свалок
22.10.2019

Где больше всего в Рязани несанкционированных свалок

По количеству мусора лидирует Железнодорожный район

Во вторник на семи улицах отключат холодную воду
21.10.2019

Во вторник на семи улицах отключат холодную воду

Ограничения связаны с ремонтными работами на водопроводе

Смертельное ДТП произошло в Ермишинском районе
21.10.2019

Смертельное ДТП произошло в Ермишинском районе

Водитель врезался в дерево и погиб

В рязанскую администрацию поступило 55 заявок на благоустройство дворов
21.10.2019

В рязанскую администрацию поступило 55 заявок на благоустройство дворов

55 заявок было рассмотрено в управлении энергетики и ЖКХ администрации города на благоустройство дворовых терр...

В Спасском районе произошел пожар с пострадавшим
21.10.2019
Поселку Приокскому 70 лет!
18.10.2019

Поселку Приокскому 70 лет!

18 октября – день официального образования посёлка Приокский

На улице Тимакова до конца месяца в ночное время будет закрыто движение транспорта
18.10.2019

На улице Тимакова до конца месяца в ночное время будет закрыто движение транспорта

Ограничения связаны с проведением ремонта дорожного полотна

Региональный оператор продолжает подготовку к решению важных экологических задач
17.10.2019

Региональный оператор продолжает подготовку к решению важных экологических задач

17 октября Рязанский региональный оператор по обращению с ТКО «Эко-Пронск» провел рабочие встречи с представит...

В Рязани прошло чествование бойцов студенческих специализированных отрядов
17.10.2019

В Рязани прошло чествование бойцов студенческих специализированных отрядов

Заместитель Председателя Правительства Рязанской области вручил студентам Знаки Губернатора Рязанской области ...

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1160