12 Ноя 2018

Похудение без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ, как сжигать больше калорий без диет и упражнений

Похудение без диет и занятий спортом

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Medicalxpress, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Гарвардские медики выяснили, что организм людей находящийся в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это работает лишь тогда, когда совпадают биологический ритм человека с реальным временем суток.

Они провели эксперимент с группой добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории и не получали никакой физической нагрузки. Во время эксперимента в помещении не было часов иокон, так что участники информации о времени суток не имели. Диетологи, при этом, каждый день переносили для участников эксперимента момент отхода ко сну на 4 часа.

Исследование позволило выяснить, что в состоянии покоя трата энергии человеческим телом зависит от циркадных ритмов. А именно, если биологический и "фактический" вечер совпадают, человеческий организм сжигает каждый час больше жира, не зависимо от количества потребляемой им пищи и без каких-либо усилий. При этом, когда человек находится в состоянии покоя его организм вечером (с 17:00 до 20:00) сжигает  на 10% больше калорий, чем утром.

Это подчеркивает, как утверждают ученые, о важности режима дня для метаболизма как при активном, так и при пассивном состоянии. Как рекомендуют ученые, вставать и ложиться нужно в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Читайте также
В Рязани прошел фестиваль "Читающая улица Почтовая"
27.05.2020

В Рязани прошел фестиваль "Читающая улица Почтовая"

Хотя праздник провели в интернете, многие читатели могли вспомнить, как приходили на Почтовую годом-двумя рань...

Сводка по COVID-19 на 24 мая
25.05.2020

Сводка по COVID-19 на 24 мая

Информирует пресс-служба администрации города Рязани

На улице Забайкальской приступили к капитальному ремонту дороги
25.05.2020

На улице Забайкальской приступили к капитальному ремонту дороги

Ремонтные работы проводятся в рамках национального проекта «Безопасные и качественные

В Рязанском районе на пожаре пострадал человек
25.05.2020

В Рязанском районе на пожаре пострадал человек

Пожар произошел 22 мая в селе Турлатово

В Приокском поселке проведут работы по благоустройству
22.05.2020

В Приокском поселке проведут работы по благоустройству

По обращению общественного жилищного инспектора Анатолия Кочуры, 20 мая на ул. Бронной состоялось выездное раб...

До конца года проверку счетчиков можно не проводить
20.05.2020

До конца года проверку счетчиков можно не проводить

Соответствующее постановление принято Правительством РФ

За выходные в Рязанской области произошло два трагических ДТП
18.05.2020

За выходные в Рязанской области произошло два трагических ДТП

В результате происшествий погибли три человека

Происшествие на воде произошло вблизи н.п. Льгово
18.05.2020

Происшествие на воде произошло вблизи н.п. Льгово

Спасатели подняли из Оки тело мужчины

2394 человека с диагнозом COVID-19 зарегистрировано в Рязанской области
18.05.2020

2394 человека с диагнозом COVID-19 зарегистрировано в Рязанской области

Информирует пресс-служба администрации города Рязани

Статистика по COVID-19 в Рязанской области
15.05.2020

Статистика по COVID-19 в Рязанской области

Администрация города информирует

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1178