12 Ноя 2018

Похудение без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ, как сжигать больше калорий без диет и упражнений

Похудение без диет и занятий спортом

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Medicalxpress, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Гарвардские медики выяснили, что организм людей находящийся в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это работает лишь тогда, когда совпадают биологический ритм человека с реальным временем суток.

Они провели эксперимент с группой добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории и не получали никакой физической нагрузки. Во время эксперимента в помещении не было часов иокон, так что участники информации о времени суток не имели. Диетологи, при этом, каждый день переносили для участников эксперимента момент отхода ко сну на 4 часа.

Исследование позволило выяснить, что в состоянии покоя трата энергии человеческим телом зависит от циркадных ритмов. А именно, если биологический и "фактический" вечер совпадают, человеческий организм сжигает каждый час больше жира, не зависимо от количества потребляемой им пищи и без каких-либо усилий. При этом, когда человек находится в состоянии покоя его организм вечером (с 17:00 до 20:00) сжигает  на 10% больше калорий, чем утром.

Это подчеркивает, как утверждают ученые, о важности режима дня для метаболизма как при активном, так и при пассивном состоянии. Как рекомендуют ученые, вставать и ложиться нужно в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Читайте также
Районные больницы Рязанской области получат 9 передвижных ФАПов
19.06.2019

Районные больницы Рязанской области получат 9 передвижных ФАПов

На приобретение будет направлено 70 млн. рублей федеральных средств

В рамках всероссийской акции в Рязани покажут фильм «Белорусский вокзал»
19.06.2019

В рамках всероссийской акции в Рязани покажут фильм «Белорусский вокзал»

В День памяти и скорби, 22 июня во всех регионах страны пройдет всероссийская акция «Великое кино Великой стра...

В Рязани началась активная подготовка ко Дню города
19.06.2019

В Рязани началась активная подготовка ко Дню города

Управление культуры администрации Рязани приглашает всех желающих внести свои предложения в праздничную програ...

Рязанские родители детей с ограниченными возможностями создали видеообращение Президенту страны
18.06.2019

Рязанские родители детей с ограниченными возможностями создали видеообращение Президенту страны

Для Владимира Путина родители детей с ограниченными возможностями записали песню-обращение

Рязанская область может стать одним из ключевых производителей судостроительной изоляции
18.06.2019

Рязанская область может стать одним из ключевых производителей судостроительной изоляции

Работы по строительству специализированного цеха для выпуска судостроительной изоляции на рязанском «Заводе ТЕ...

В Путятинском районе грузовик сбил ребенка
18.06.2019

В Путятинском районе грузовик сбил ребенка

Получив травмы ребенок остался жив

В Рязани будут установлены две спортивно-игровые и одна детская площадки
18.06.2019

В Рязани будут установлены две спортивно-игровые и одна детская площадки

Городское управление благоустройства города выступило заказчиком

Рязанцы выступили на V Всероссийском конгрессе волонтёров финансового просвещения
17.06.2019

Рязанцы выступили на V Всероссийском конгрессе волонтёров финансового просвещения

Студент Академии права и управления ФСИН России Максим Щербинин и студентка РГРТУ Екатерина Тюрина представили...

Виктор Атласов: «Я снова стал полярником»
17.06.2019

Виктор Атласов: «Я снова стал полярником»

17 июня известный землепроходец Виктор Иванович Атласов, совершающий автономную экспедицию к Морю Лаптевых, вн...

Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 1135