30 Июня 2012

Спорт нужен жизни!

Спорт и его элементы прочно занял в нашей жизни устойчивые позиции. Все чаще люди задумываются о пользе спорта и здорового образа жизни.

Спорт нужен жизни!

Спорт и его элементы прочно занял в нашей жизни устойчивые позиции. Все чаще люди задумываются о пользе спорта и здорового образа жизни. В настоящее время инфраструктура спортивного образа жизни поражает нас изобилием современных моделей спортивного оборудования.

Сейчас уже трудно сказать, когда появились первые виды спорта и первые виды спортивного оборудования. Спортом люди могут заниматься на природе и в спортивных клубах, дома и на работе. Так называемые домашние тренажеры производители специально создают для тех, кто хочет заниматься домашними тренировками.Благодаря ним любителям спорта можно заниматься своим физическим развитием в удобное время в собственной квартире. Это способствует экономии времени и денег.

Занятия спортом подразделяются также по временам года. В летнее время можно кататься на роликовых коньках, на велосипеде, играть в теннис на открытом теннисном корте. Основными видами спорта, которыми можно заниматься в зимнее время являются лыжи и коньки. При отправлении на зимний отдых, то кататься можно как на деревянных, так и на современных пластиковых лыжах.Таким образом, занятия спортом приносят пользу здоровью.Спорт прежде всего дает жизненные силы и доставляет удовольствие людям. Многие люди в современном мире часто бывают загружены на работе. Но и они все - таки находят время для занятия спортом.

Спорт безусловно является мощным лекарством от заболеваний человека и оказывает очень большее влияние на здоровье человека. Оно является бесценным достоянием для каждого человека и всего общества в целом. Оно помогает в выполнении основных жизненных задач, выполнять планы и преодолевать трудности. Здоровье помогает нам переносить значительные перегрузки. Хорошое здоровье обеспечивает человеку долгую и активную жизнь. Рассмотрим влияние физической активности на изменения, происходящие в организме при регулярных занятиях спортом.

Основная нагрузка в спорте приходится на опорно - двигательный аппарат, а конкретно на систему мышц, костей, суставов, связок. Мышцы являются единственным двигательным элементом организма человека. Любое движение или работа является результатом их сокращения. Сокращение мышщ - результат согласованной работы нервных центров. Во время тренировок тренируются не только мышцы, но и нервные центры. Регулярные умеренные занятия спортом оказывают положительное влияние на суставы. Для нормального развития костей связок и суставов во время занятий спортом нужно обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами. Занятия спортом также влияют на работу сердечно - сосудистой системы. Они оказывают стимулирующее действие на работу сердца. Умеренные занятия физкультурой помогают предотвратить варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей. Количество эритроцитов в крови при занятии спортом увеличивается. Благодаря этому улучшается снабжение тканей кислородом.

При занятии физкультурой происходят изменения дыхательной системы. Легкие тренированных людей значительно отличаются от легких людей, не занимающихся спортом. Благодаря лучшей вентиляции легких люди, занимающиеся спортом, гораздо реже болеют бронхитом и воспалением легких.

Умеренные физические нагрузки оказывают благоприятное влияние на процессы обмена веществ в организме. Обмен жиров у людей, занимающихся спортом ускоряется. Достаточно большое количество жиров используется для физической активности. Регулярные занятия спортом помогают предотвратить развитие такой такой тяжелой болезни кровеносных сосудов как атеросклероз. Обмен углеводов во время занятия спортом ускоряется. При этом углеводы используются для получения энергии.Для выполнения быстрых силовых движений тратятся в основном углеводы. Для выполнения продолжительных несильных нагрузок используются жиры. Умеренные занятия спортом оказывают благоприятное оздоровительное действие на организм. Регулярные физические нагрузки являются важным профилактическим средством против болезней сердечно - сосудистой системы, нарушений обмена веществ, заболеваний опорно - двигательного аппарата.

В целом занятия спорта рекомендованы всем. Нужно только правильно оценить свои физические способности и выбрать тот вид спорта, который бы вам приносил удовольствие. Любые формы движения полезны, если только они соответствуют вашим способностям.

P.S.: "Жизнь не только борьба, но и другие виды спорта."

Читайте также
Загрузить еще
1 2 3 4 5 ... 73