28.05.2019 15:18

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
20 мая сотрудники рязанской колонии организуют акцию "Чистая река"
16.05.2014

20 мая сотрудники рязанской колонии организуют акцию "Чистая река"

Сотрудники рязанской колонии организуют субботник по уборке берега Оки

В Рязанской области тушили горящий товарный поезд
16.05.2014

В Рязанской области тушили горящий товарный поезд

Возгорание произошло 5 мая в 17:05 на 369 километре МЖД вблизи станции Сотницыно Сасовского района

Активистов молодежного движения "Дети Рязани" наградили грамотой
16.05.2014

Активистов молодежного движения "Дети Рязани" наградили грамотой

"Дети Рязани" навели порядок на территории садика №147. Ребята покрасили забор, детскую площадку, ве...

В ДК "Приокский" показали спектакль по стихам военных поэтов
16.05.2014

В ДК "Приокский" показали спектакль по стихам военных поэтов

15 мая на сцене рязанского ДК "Приокский" прошел спектакль, посвященный 69-й годовщине Победы в Вели...

Рязанскому поэту Алексею Колчеву срочно нужна кровь
15.05.2014

Рязанскому поэту Алексею Колчеву срочно нужна кровь

Сдать кровь первой группы с отрицательным резусом рязанцы могут на станции переливания крови

В Рязани обсудили инвестиционный климат
15.05.2014

В Рязани обсудили инвестиционный климат

Заседание состоялось 13 мая в офисе регионального отделения «Деловой России»

В Рязани пройдет оперетта "Бал в Савойе"
15.05.2014

В Рязани пройдет оперетта "Бал в Савойе"

Оперетта начнется 15 мая в 19.00 в Рязанском областном музыкальном театре

Поздравление от "Малой Родины"
15.05.2014

Поздравление от "Малой Родины"

"Малая Родина" поздравляет редактора рязанской газеты "Лыбедский бульвар 62"

В Рязани пойман 19-летний автовор
15.05.2014

В Рязани пойман 19-летний автовор

Молодой рязанец подозревается в двух кражах со взломами

До 30 мая в Рязани перекрыто движение по улице Гагарина
15.05.2014

До 30 мая в Рязани перекрыто движение по улице Гагарина

Перекрытие введено из-за ремонта дорожного полотна

Загрузить еще