28.05.2019 15:18

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Как действовать во время сильной жары

Минздрав о правилах поведения в жаркую погоду

Опасность перегрева - это угроза перегрева нашего тела, т. е. угроза повышения его температуры свыше 37,1 ° С и приближения температуры тела к 38,8 ° С. Тепловой удар наступает при длительном или выраженном перегреве тела человека. Первыми симптомами перегрева могут быть:  сухость слизистых оболочек, покраснение кожи, жажда. В тяжелых случаях может быть потеря сознания, нарушение сердечной деятельности вплоть до остановки сердца и дыхания. В случае термической травмы необходимо остудить тело: сидеть в тени, на ветру, хорошо принимать душ, медленно пить много воды.

 

Как действовать во время сильной жары:

1. В самые жаркие часы - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу ; если вам приходится двигаться по улице в жаркое время, то делайте это медленно, старайтесь чаще оставаться в тени, а не ходить под открытым солнцем. Помните, что обожженная кожа перестает потеть и остывает. Старайтесь больше двигаться утром и вечером. Сидячий образ жизни в жару приводит к обострению артериальной гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и повышенному риску тромбоза.

2. Носите дышащую одежду светлых тонов, желательно из натуральных материалов (хлопок, лен). И обязательно головной убор! В конце концов, тепловой удар часто происходит, когда голова нагревается.

3. Старайтесь часто принимать душ при комнатной температуре, очищение позволяет коже дышать более эффективно. Тело нельзя охлаждать холодной (ледяной) водой - это прямой путь к воспалению легких. Плавание в открытой воде - хороший способ охладиться, если вы можете плавать безопасно.

4. Правильный режим питья обеспечит нормальный водно-солевой баланс. В жару необходимо увеличить количество потребляемой жидкости: обычной питьевой воды. Но не сладкой газировки и соков! Не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к ухудшению общего состояния организма. При хронических заболеваниях следуйте советам своего врача!

5. Измените свой рацион: употребляйте более холодные блюда - рыба, овощи, фрукты. От жирных молочных продуктов и от мяса лучше отказаться. Обязательно солите еду, потому что в жаркую погоду человек сильно потеет и теряет большое количество натрия. Но проконсультируйтесь с врачом, нужно ли вам дополнительное потребление соли в жару (при повышении артериального давления это может быть вредно).

6. Осторожно используйте устройства воздушного охлаждения в помещении (вентиляторы, кондиционеры): постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха не дул прямо на вас. В кондиционерах в конечном итоге накапливаются бактерии, и их действие, наряду с холодным воздухом, приводит к обострению хронического бронхита, ЛОР-заболеваний и даже развитию пневмонии.






 

Читайте также
Закрытие сезона на арт-лужайке
07.09.2014

Закрытие сезона на арт-лужайке

6 сентября арт-лужайка закрыла сезон

10 мест, где можно провести эти выходные в Рязани - 6 и 7 сентября
05.09.2014

10 мест, где можно провести эти выходные в Рязани - 6 и 7 сентября

"Малая Родина" представляет вашему вниманию 10 самых интересных мест в Рязани, где можно отдохнуть н...

В Рязанской области ищут двух подростков
05.09.2014

В Рязанской области ищут двух подростков

В Шацком районе пропали подростки

Газета "Малая Родина"
05.09.2014

Газета "Малая Родина"

Вышел новый номер газеты

В Рязани открылся третий МФЦ
05.09.2014

В Рязани открылся третий МФЦ

Новый филиал МФЦ открылся в микрорайоне Дашково-Песочня Рязани

Рязанцам предоставляется возможность получить оттиск специального календарного штемпеля
05.09.2014

Рязанцам предоставляется возможность получить оттиск специального календарного штемпеля

В субботу 6 сентября в селе Заокское Рязанского района на молочном фестивале "За Окой пасутся Ко…" б...

В Рязани автомобиль сбил велосипедиста
05.09.2014

В Рязани автомобиль сбил велосипедиста

В ДТП пострадал юный велосипедист

Рязанские школьники поедут на «Президентские игры»
05.09.2014

Рязанские школьники поедут на «Президентские игры»

Победители регионального этапа выехали в Краснодарский край

В рязанских школах прошли уроки безопасности
05.09.2014

В рязанских школах прошли уроки безопасности

В школах №14 и 15 прошли противопожарные учения

В Рязани хотят открыть бесплатный велопрокат
05.09.2014

В Рязани хотят открыть бесплатный велопрокат

В следующем году  может появиться фрибайк-парк

Загрузить еще