12.11.2018 09:41

Похудение без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ, как сжигать больше калорий без диет и упражнений

Похудение без диет и занятий спортом

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Medicalxpress, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Гарвардские медики выяснили, что организм людей находящийся в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это работает лишь тогда, когда совпадают биологический ритм человека с реальным временем суток.

Они провели эксперимент с группой добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории и не получали никакой физической нагрузки. Во время эксперимента в помещении не было часов иокон, так что участники информации о времени суток не имели. Диетологи, при этом, каждый день переносили для участников эксперимента момент отхода ко сну на 4 часа.

Исследование позволило выяснить, что в состоянии покоя трата энергии человеческим телом зависит от циркадных ритмов. А именно, если биологический и "фактический" вечер совпадают, человеческий организм сжигает каждый час больше жира, не зависимо от количества потребляемой им пищи и без каких-либо усилий. При этом, когда человек находится в состоянии покоя его организм вечером (с 17:00 до 20:00) сжигает  на 10% больше калорий, чем утром.

Это подчеркивает, как утверждают ученые, о важности режима дня для метаболизма как при активном, так и при пассивном состоянии. Как рекомендуют ученые, вставать и ложиться нужно в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Читайте также
Всероссийский журнал о путешествиях опубликовал статью о храме в Рязанской области
21.04.2016

Всероссийский журнал о путешествиях опубликовал статью о храме в Рязанской области

National Geographic создал подборку материалов, посвященных усадьбам России

Путь рязанской маршрутки №57 продлили до конца лета
21.04.2016

Путь рязанской маршрутки №57 продлили до конца лета

Маршрутные такси будут ездить вглубь поселка Божатково для удобства дачников и местных жителей

Хор души. Рязанцы споют на международном конкурсе-фестивале в Саратове
21.04.2016

Хор души. Рязанцы споют на международном конкурсе-фестивале в Саратове

Вокалисты из Рязани войдут в число артистов XXI конкурса CHORUS INSIDE RUSSIA

Юные рязанские активисты начали приводить в порядок могилы ветеранов
21.04.2016

Юные рязанские активисты начали приводить в порядок могилы ветеранов

Первая часть работ состоялась в центре Рязани, на Лазаревском кладбище

Три плюс один. «Габаритное» жилье в Рязани поднялось в цене
21.04.2016

Три плюс один. «Габаритное» жилье в Рязани поднялось в цене

Аналитики «Дом.Строй» приводят данные роста цен на квартиры от трех комнат

В Рязани обсудили, как не допускать подросткового экстремизма
21.04.2016

В Рязани обсудили, как не допускать подросткового экстремизма

Своим опытом на семинаре поделился главный редактор «Малой Родины» Антон Сумин

В Константиново заработает выставка картин «уходящей Рязани»
21.04.2016

В Константиново заработает выставка картин «уходящей Рязани»

Открытие экспозиции будет приурочено к 75-летия народного художника

С преобладанием побед. ФК «Рязань» отметила двухтысячную игру
21.04.2016

С преобладанием побед. ФК «Рязань» отметила двухтысячную игру

«Юбилейной игрой» для клуба стал матч против брянского «Динамо», прошедший 17 апреля

В дом рязанского первооткрывателя Аляски пришел «дикий Запад»
21.04.2016

В дом рязанского первооткрывателя Аляски пришел «дикий Запад»

Прекрасное здание, в котором жил Лаврентий Загоскин, превратилось в свалку и место сбора «асоциальных элементо...

На спортивном празднике рязанцы станцуют брейк-данс и увидят парад кадетов
21.04.2016

На спортивном празднике рязанцы станцуют брейк-данс и увидят парад кадетов

Праздник станет частью антинаркотического месячника и научит гостей правильному питанию и зарядке

Загрузить еще