12.11.2018 09:41

Похудение без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ, как сжигать больше калорий без диет и упражнений

Похудение без диет и занятий спортом

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Medicalxpress, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Гарвардские медики выяснили, что организм людей находящийся в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это работает лишь тогда, когда совпадают биологический ритм человека с реальным временем суток.

Они провели эксперимент с группой добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории и не получали никакой физической нагрузки. Во время эксперимента в помещении не было часов иокон, так что участники информации о времени суток не имели. Диетологи, при этом, каждый день переносили для участников эксперимента момент отхода ко сну на 4 часа.

Исследование позволило выяснить, что в состоянии покоя трата энергии человеческим телом зависит от циркадных ритмов. А именно, если биологический и "фактический" вечер совпадают, человеческий организм сжигает каждый час больше жира, не зависимо от количества потребляемой им пищи и без каких-либо усилий. При этом, когда человек находится в состоянии покоя его организм вечером (с 17:00 до 20:00) сжигает  на 10% больше калорий, чем утром.

Это подчеркивает, как утверждают ученые, о важности режима дня для метаболизма как при активном, так и при пассивном состоянии. Как рекомендуют ученые, вставать и ложиться нужно в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Читайте также
Рязанцев ждут незапланированные полеты?
26.04.2016

Рязанцев ждут незапланированные полеты?

До конца суток погода в области будет ухудшаться

Рязанским родителям рассказали о «злых» мультфильмах
26.04.2016

Рязанским родителям рассказали о «злых» мультфильмах

Мамы и папы узнали, как оградить детей от вредной информации

БК «Рязань» проиграл Сургуту в борьбе за 7 место Суперлиги
26.04.2016

БК «Рязань» проиграл Сургуту в борьбе за 7 место Суперлиги

«Зубры» были близки к победе, но к концу уступили

В Рязанской области на дороге сбили играющего ребенка
26.04.2016
В Самаре рязанские кукольники покажут чеховский сад
26.04.2016

В Самаре рязанские кукольники покажут чеховский сад

Труппа примет участие во всероссийском театральном фестивале

В Рязани «закрыли» наркопритон, работавший больше месяца
26.04.2016

В Рязани «закрыли» наркопритон, работавший больше месяца

Хозяин квартиры уже создавал подобные злачные места

Самолет под Рязанью упал из-за ошибки пилота - МАК
26.04.2016

Самолет под Рязанью упал из-за ошибки пилота - МАК

Воздушное судно обрабатывало поля

Вечером в одном из районов Рязани сгорело авто
26.04.2016

Вечером в одном из районов Рязани сгорело авто

Пострадавших на пожаре не было

Часть одного из районов Рязани останется без света на 7 часов
26.04.2016
Загрузить еще