12.11.2018 09:41

Похудение без диет и занятий спортом

Ученые нашли способ, как сжигать больше калорий без диет и упражнений

Похудение без диет и занятий спортом

Как сообщает РИА Новости со ссылкой на Medicalxpress, четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий без диет и упражнений.

Гарвардские медики выяснили, что организм людей находящийся в состоянии покоя сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром. Но это работает лишь тогда, когда совпадают биологический ритм человека с реальным временем суток.

Они провели эксперимент с группой добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории и не получали никакой физической нагрузки. Во время эксперимента в помещении не было часов иокон, так что участники информации о времени суток не имели. Диетологи, при этом, каждый день переносили для участников эксперимента момент отхода ко сну на 4 часа.

Исследование позволило выяснить, что в состоянии покоя трата энергии человеческим телом зависит от циркадных ритмов. А именно, если биологический и "фактический" вечер совпадают, человеческий организм сжигает каждый час больше жира, не зависимо от количества потребляемой им пищи и без каких-либо усилий. При этом, когда человек находится в состоянии покоя его организм вечером (с 17:00 до 20:00) сжигает  на 10% больше калорий, чем утром.

Это подчеркивает, как утверждают ученые, о важности режима дня для метаболизма как при активном, так и при пассивном состоянии. Как рекомендуют ученые, вставать и ложиться нужно в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Читайте также
 Рязанский театр драмы получит грант
12.08.2016

Рязанский театр драмы получит грант

На соискание гранта был  предложен проект: «Молодые режиссёры – детям, подросткам и молодёжи».

В Рязани испортится погода
12.08.2016

В Рязани испортится погода

12 августа на территории Рязанской области ожидается ливневой дождь, местами сильный, гроза

 С 4 июля и по 30 сентября на территории Рязанской области введён особый противопожарный режим
11.08.2016

С 4 июля и по 30 сентября на территории Рязанской области введён особый противопожарный режим

Установлены дополнительные требования пожарной безопасности

В Рязанской области пройдет гражданско-патриотическая акция «Мои первые выборы!»
11.08.2016

В Рязанской области пройдет гражданско-патриотическая акция «Мои первые выборы!»

Голосующим впервые предложат поучаствовать в конкурсах  на интернет-портале комиссии

 Ярмарки выходного дня продолжают свою работу в привычном режиме
11.08.2016

Ярмарки выходного дня продолжают свою работу в привычном режиме

Очередные ярмарки выходного дня пройдут в Рязани в субботу, 16 июля 2016 года

В  поселке Солотча пропал ребенок
11.08.2016

В поселке Солотча пропал ребенок

Детский лагерь самовольно оставил 15-летний Дмитрий Топоркин

Группа туристов  попала под камнепад  Кош-Агачском районе Алтая
11.08.2016

Группа туристов попала под камнепад Кош-Агачском районе Алтая

Турист из Рязани получил множественные травмы

Загрузить еще