Как сохранить молодость кожи
20.01.201611:5120 Января 2016 11:51:27

Начальные проявления увядания кожи появляются в 25-30 лет, а к 45-50 годам уже достаточно ярко выражены: образуются глубокие морщины, изменяется контур лица.
В ЧЁМ ПРИЧИНА СТАРЕНИЯ?
В основе старения кожи лежит естественный процесс, с 25 лет начинающийся в организме. Происходит активация производства свободных радикалов, которые повреждают клетки и межклеточное вещество, начинает изменяться состояние коллагена, эластина, то есть основных составляющих, обеспечивающих упругость и эластичность кожи.
В 35 лет в организме женщины начинаются гормональные изменения, оказывающие своё действие на состояние кожи, за счёт чего снижается уровень коллагена, замедляется деление базальных клеток эпидермиса, эпителий истончается. Молекулы коллагена меняются таким образом, что способствуют формированию морщин. Изменения в молекулах гиалуроновой кислоты приводят к уменьшению гидрофильности (влагоудерживающей способности).
После 45 лет из дермы почти полностью исчезают эластиновые волокна, снижается в 3 раза функция сальных желёз, все слои кожи становятся более тонкими. В течение 5 лет после начала менопаузы кожа теряет до 30% нормального коллагена, наблюдается прогрессирующее старение кожи. Все эти процессы генетически запрограммированы, но их скорость может сильно вырасти под действием ряда факторов, таких как, скажем, курение, злоупотребление алкоголем, стресс, неправильные питание, режим сна и отдыха, употребление некоторых препаратов.
КТО ВИНОВАТ?
В настоящее время существует несколько теорий старения. Они делятся на две большие группы: молекулярно-генетические и стохастические (вероятностные).
Первую группу (более признанную специалистами) объединяет гипотеза, по которой процессы старения происходят в соответствии с генетическими изменениями в ДНК - структуре клеток. В этой группе можно выделить несколько теорий, которые имеют определённые отличия.
Теломерная теория. У фибробластов (клеток, отвечающих за выработку коллагена) возможности деления, а значит и их жизнеспособности, ограничены. В лабораторных условиях эти клетки не могли делиться больше 50 раз, то есть у них был определённый предел. Всё дело в укорочении концов хромосом (теломеров) при каждом делении. Теломеры нужны для начала удвоения ДНК, а после каждого деления клетки часть концевых нуклеотидов на каждой из вновь образованных хромосом безвозвратно теряется. То есть, рано или поздно хромосома расходует все нуклеотиды своих теломер, клетка не может делиться и через некоторое время погибает. Этим и объясняются процессы старения.
Элевационная теория. В организме человека имеется единый механизм регуляции процессов старения. Ключевой фигурой этого механизма является гипоталамус, отвечающий за работу эндокринной системы. Старение начинается, когда снижается реакция гипоталамуса на сигналы, поступающие от нервной и эндокринной систем. В результате в крови увеличивается концентрация глюкокортикоидных гормонов (вырабатывает их кора надпочечников), т. н. гормонов стресса. Организму приходится к этому состоянию адаптироваться, что и вызывает старение.
В чём ещё заключается причина возрастных изменений, и какие способы могут помочь замедлить этот процесс?
ВИНОВАТА ДНК?
Вторая группа теорий старения (стохастические, вероятностные) полагает, что виновники возрастных изменений — это случайные мутации ДНК, которые, накапливаясь в хромосомах, в процессе деления клеток воспроизводятся многократно.
Теория свободных радикалов. Так назвали молекулы кислорода, которые являются участниками множества биохимических процессов в клетках. Это нестабильные частицы с недостающим электроном. Вступая в реакцию с обычными молекулами, они отнимают у них электрон, превращая их в свободные радикалы. В результате такой цепной реакции происходит разрушение клеток и нарушается биохимический баланс организма. Такое, кстати, случается и под воздействием внешних факторов: ультрафиолета (самый опасный фактор), курения и плохой экологии. Основной удар свободные радикалы наносят коллагену, молекулы которого склеиваются между собой и становятся более жёсткими, теряя присущую им ранее упругость. Вместе с тем они разрушают ДНК и РНК различных клеток.
Теория катастрофы ошибок. Согласно этой теории, в живых клетках происходят мутации не только как результат воздействия внешних агрессоров (ультрафиолетового либо ионизирующего излучения, свободных радикалов, токсического воздействия вирусов и других мутагенных агентов), но и как спонтанный процесс. Иначе говоря, ошибки в генетическом аппарате клеток могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами. Они влекут за собой нарушение функций клеток и всего организма, приводят к их старению и гибели.
Теория апоптоза (или самоубийства клеток). Гибель клеток, согласно данной теории, — это неизбежный, запрограммированный процесс. В результате заражения вирусом, воздействия свободных радикалов или мутации клетки самоуничтожаются, чтобы спасти весь организм. И когда образующихся новых клеток в организме человека становится меньше, чем погибших, начинается старение.
БОРЬБА СО СТАРЕНИЕМ КОЖИ
Профилактика старения кожи включает в себя множество компонентов, и, как это ни банально звучит, начинать надо с правильного питания и образа жизни.
«Плохие» жиры и углеводы, которые содержатся в жареных, копчёных блюдах, сухариках, чипсах и пр. вызывают клеточное воспаление и старят кожу. Необходимые жирные кислоты, защищающие и увлажняющие нашу кожу, содержатся в оливковом масле, рыбе, орехах. Антиоксидантами, которые замедляют процесс старения, обеспечивают организм фрукты и овощи. Также могут быть полезными витамины.
Всегда в тонусе должны находиться наши мышцы, и при этом мышцы лица не исключение. Лёгкая ежедневная зарядка для мышц лица должна войти в привычку. Она позволит вам дольше сохранить молодость кожи.
Большое значение имеет и правильный уход за своей кожей, применение питающих и увлажняющих средств, которые помогают сберечь упругость и свежесть кожи. Один - два раза в неделю обязательно нужно делать питательные маски для лица. Их можно купить, а можно приготовить самим, используя такие компоненты, как желток, мёд, оливковое масло, сметана, огурец и т. д. Хорошо зарекомендовали себя средства, содержащие фитоэстрогены и альфагидроксикислоты (АНА). Данные вещества активизируют производство липидов в эпидермисе. Кроме того, следует обратить внимание на увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой.
Ну а также для улучшения питания кожи рекомендуется массаж лица. Его можно делать и самим (лёгкими движениями по массажным линиям, поглаживаниями и аккуратными постукиваниями), но лучше довериться профессионалу.
Что касается сложных методов для улучшения состояния кожи, их очень много, начиная с пилинга, инъекционной терапии, аппаратных методик и заканчивая пластической хирургией. Но их можно применять только после консультации у специалиста.
Врач - дерматовенеролог,
доцент кафедры дерматовенерологии Рязанского ГМУ,
доктор медицинских наук
Елена Егоровна ЖИЛЬЦОВА
фото взято из свободного доступа