Как выпутаться из Сети?
01.11.201612:331 Ноября 2016 12:33:31

Явление интернет-зависимости начали изучать за рубежом в 1994 году. Её определяют, как навязчивое желание выйти в Интернет, а находясь онлайн — неспособность выйти из Сети.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ИНТЕРНЕТ-НАРКОМАНА?
Есть ряд критериев, по которым специалисты определяют, имеется ли у человека интернет-зависимость. Так, отечественные учёные считают, что проблема есть при наличии хотя бы трёх из перечисленных ниже критериев:
- человеку требуется всё больше и больше времени для того, чтобы получить удовлетворение от нахождения в Сети. Причём порой чувство удовольствия от виртуального общения приближается к эйфории;
- если человек не увеличивает время нахождения в Интернете, то получает всё меньше и меньше удовольствия от этого процесса;
- пользователь периодически пытается перестать выходить в Сеть или ограничить время своего пребывания в Интернете, и, если у него это получается, самочувствие резко ухудшается;
- человек проводит в Сети всегда много времени или выходит в Интернет чаще, чем планировал;
- пребывание в Сети отрицательно сказывается на личной, общественной и профессиональной жизни, и пользователь сам понимает, что из-за Интернета у него возникает ряд проблем (недосыпание и потраченное на Интернет время провоцируют неприятности на работе, в семейной жизни, прекращается реальное общение с друзьями и пр.).
ПОРОЧНЫЙ КРУГ
Хотя, в отличие от других зависимостей (алкогольной, наркотической и пр.), интернет-зависимость не сильно сказывается на физическом уровне (если не считать проблем со здоровьем из-за недосыпа), по сути это одно и то же. Как и алкоголики, настоящие интернет-зависимые не признают серьёзность проблемы, утверждая, что могут остановиться в любой момент. При этом они врут окружающим, что проводят мало времени в Сети, нервничают, если не получается выйти в Интернет, все их мысли занимает предстоящее виртуальное времяпрепровождение.

Безусловно, винить в интернет-зависимости Всемирную паутину — это примерно то же самое, что обвинять пачку сигарет в зависимости от табака. В большинстве случаев у пропадающих в Сети людей имеются какие-либо скрытые (или явные) проблемы в личной (в том числе и семейной) жизни. Это могут быть трудности в общении с окружающими людьми, напряжённая атмосфера в семье, отсутствие поддержки значимых людей и многое другое. Попытки найти это в виртуальной реальности всё больше отдаляют человека от настоящей жизни, усугубляя проблему.
НЕПРОСТОЙ ПУТЬ
Первыми пострадавшими от интернет-зависимости становятся родственники, и именно они пытаются направить сетевого наркомана на путь истинный. А это крайне непросто. Ведь первый и очень важный шаг к исцелению — признание проблемы, что бывает весьма редко. Обычно зависимые (как правило, это люди, не способные взять на себя ответственность, с низкой самооценкой) находят кучу всевозможных разумных, с их точки зрения, доводов в оправдание своего поведения. Справиться с зависимостью можно только с помощью квалифицированного специалиста. Поэтому всё, что могут сделать родные, — это убедить человека обратиться за помощью.
Как это сделать? Прежде всего, не пытайтесь закрывать глаза на проблему: сама она точно не решится. Не следует обвинять ни себя, ни зависимого в случившемся, отстраняться от него. Сцены, скандалы, ультиматумы и шантаж малоэффективны (как и в случае самолечения болезней, такая тактика может только ухудшить ситуацию). Постарайтесь больше времени проводить вместе, отвлекайте на какие-то социально значимые действия, давайте понять, что вы готовы поддержать, помочь в попытках избавиться от зависимости.
Систематически и планомерно подталкивайте его к обращению к специалисту, а уж поисками решения проблемы займётся профессионал.
Фото: