Как выпутаться из Сети?

В современном мире Интернет занял прочное место в жизни многих рязанцев, особенно это касается молодёжи. При этом значительная часть любителей виртуальной реальности прово­дит там многие часы в ущерб всему остальному. Порой этот ин­терес к Сети перерастает в патологию. Как её распознать и мож­но ли помочь интернет-зависимому человеку?
Явление интернет-зависимости нача­ли изучать за рубежом в 1994 году. Её определяют, как навязчивое желание выйти в Интернет, а находясь онлайн — неспособность выйти из Сети.




КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ИНТЕРНЕТ-НАРКОМАНА?
Есть ряд критериев, по которым спе­циалисты определяют, имеется ли у че­ловека интернет-зависимость. Так, оте­чественные учёные считают, что про­блема есть при наличии хотя бы трёх из перечисленных ниже критериев:
- человеку требуется всё больше и больше времени для того, чтобы полу­чить удовлетворение от нахождения в Сети. Причём порой чувство удоволь­ствия от виртуального общения прибли­жается к эйфории;
- если человек не увеличивает время нахождения в Интернете, то получает всё меньше и меньше удовольствия от этого процесса;
- пользователь периодически пытает­ся перестать выходить в Сеть или огра­ничить время своего пребывания в Ин­тернете, и, если у него это получается, самочувствие резко ухудшается;
- человек проводит в Сети всегда много времени или выходит в Интернет чаще, чем планировал;
- пребывание в Сети отрицательно сказывается на личной, общественной и профессиональной жизни, и пользова­тель сам понимает, что из-за Интернета у него возникает ряд проблем (недосы­пание и потраченное на Интернет время провоцируют неприятности на работе, в семейной жизни, прекращается реаль­ное общение с друзьями и пр.).


ПОРОЧНЫЙ КРУГ
Хотя, в отличие от других зависимо­стей (алкогольной, наркотической и пр.), интернет-зависимость не сильно сказывается на физическом уровне (ес­ли не считать проблем со здоровьем из-за недосыпа), по сути это одно и то же. Как и алкоголики, настоящие интер­нет-зависимые не признают серьёз­ность проблемы, утверждая, что могут остановиться в любой момент. При этом они врут окружающим, что прово­дят мало времени в Сети, нервничают, если не получается выйти в Интернет, все их мысли занимает предстоящее виртуальное времяпрепровождение.





Безусловно, винить в интернет-зави­симости Всемирную паутину — это при­мерно то же самое, что обвинять пачку сигарет в зависимости от табака. В большинстве случаев у пропадающих в Сети людей имеются какие-либо скры­тые (или явные) проблемы в личной (в том числе и семейной) жизни. Это мо­гут быть трудности в общении с окру­жающими людьми, напряжённая атмо­сфера в семье, отсутствие поддержки значимых людей и многое другое. По­пытки найти это в виртуальной реально­сти всё больше отдаляют человека от настоящей жизни, усугубляя проблему.


НЕПРОСТОЙ ПУТЬ
Первыми пострадавшими от интер­нет-зависимости становятся родствен­ники, и именно они пытаются направить сетевого наркомана на путь истинный. А это крайне непросто. Ведь первый и очень важный шаг к исцелению — при­знание проблемы, что бывает весьма редко. Обычно зависимые (как правило, это люди, не способные взять на себя ответственность, с низкой самооцен­кой) находят кучу всевозможных разум­ных, с их точки зрения, доводов в оправдание своего поведения. Спра­виться с зависимостью можно только с помощью квалифицированного специа­листа. Поэтому всё, что могут сделать родные, — это убедить человека обра­титься за помощью.


Как это сделать? Прежде всего, не пытайтесь закрывать глаза на пробле­му: сама она точно не решится. Не сле­дует обвинять ни себя, ни зависимого в случившемся, отстраняться от него. Сцены, скандалы, ультиматумы и шан­таж малоэффективны (как и в случае самолечения болезней, такая тактика может только ухудшить ситуацию). По­старайтесь больше времени проводить вместе, отвлекайте на какие-то соци­ально значимые действия, давайте по­нять, что вы готовы поддержать, помочь в попытках избавиться от зависимости.
Систематически и планомерно под­талкивайте его к обращению к специа­листу, а уж поисками решения пробле­мы займётся профессионал.